Yüksek Tansiyona Ne İyi Gelir: Yüksek Tansiyon İçin Bitkisel Çözüm

Yüksek Tansiyona Ne İyi Gelir: Yüksek Tansiyon İçin Bitkisel Çözüm

yüksek tansiyon için bitkisel çözümler

yüksek tansiyon için bitkisel çözümler

Tansiyon neden yükselir?

Yüksek tansiyon kardiyovasküler hastalıklar nedeniyle olabilir. Kanda basınç artar ve kan damarlarına yapılan baskı da fazlalaşır. Özellikle kilolu ve diyabetik kişilerde görülen yüksek tansiyon durumu eğer tedavi edilmezse; göz ve beyin, böbrek yetmezliği, felç ve kalp krizi gibi ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir.

Yüksek tansiyon sebepleri:

– Sigara içilmesi
– Alkol tüketimi
– Stres
– Aktif yaşam tarzı
– Çok fazla tuzlu yemek tüketmek
– Yaşlanma
– Genetik faktörler
– Şişmanlık
– Uyku apnesi
– Böbrek hastalığı
– Dekonjestanlar, doğum kontrol hapları ve ağrı kesiciyi gibi ilaçlar
– Sıvı kaybı yani dehidrasyon
– Diyabet

Yüksek tansiyon belirtileri nelerdir?

– Yüzde kırmızılık
– Göğüs içerisinde ağrı
– Kulak çınlaması
– Solunum güçlüğü
– Düzensiz kalp atışı
– Bulanık görme
– Baş dönmesi
– Burun kanamaları
– Baş ağrısı

Yüksek tansiyon nasıl düşer: Yüksek tansiyona doğal çözüm

1. Yüksek tansiyona iyi gelen meyveler: Üzüm

Üzüm, potasyum ve fosfor açısından son derece zengindir. Etkili multi vitamin meyvedir. Günlük olarak üzüm tüketildiğinde yüksek tansiyon riski azalır.

2. Yüksek tansiyona muz

Muz yüksek miktarda potasyum içerir. B6 vitamini, C vitamini ve magnezyum açısından da son derece zengindir. Her gün düzenli olarak muz tüketilebilir. Yüksek kan basıncı kontrol edilmek için muz, kuru üzüm, kuru kayısı, kuş üzümü, portakal suyu, ıspanak ve tatlı patates tüketilebilir.

3. Yüksek tansiyona iyi gelen besinler: Kereviz

Kereviz beslenme düzeni içerisinde mutlaka bulunmalıdır. Kan basıncını düşürmek için tüketilebilir. Bir bardak su ile birlikte kereviz yenebilir. Tüketilmesi hipertansiyon olasılığını düşürür.

4. Yüksek tansiyon ve soğan suyu

½ çay kaşığı soğan suyu ve bal karıştırılır. Bu karışımı, 1 ya da 2 hafta boyunca günde 2 kez alınır. Kan basıncının düzenlenmesine yardımcı olur. Ayrıca, çiğ soğan da salata olarak tüketilebilir.

5. Bal

Yarım kaşık bal ve yarım kaşık soğan suyu karıştırılır. Yüksek tansiyonu önlemek için günde iki kez tüketilir.

6. Yüksek tansiyon için sarımsak kürü

İki diş sarımsak ezilir ve yutulur. Sarımsak pişmiş formda da tüketilebilir. Kan akışını arttırır ve kalp üzerindeki baskıyı azaltır. Eğer çiğ sarımsak tüketilemiyorsa 1 çorba kaşığı su ile taze sarımsak suyu karıştırılarak tüketilebilir. Günde bir bardak içilmesi tavsiye edilir.

7. Yüksek tansiyona iyi gelen bitkiler: Fesleğen suyu

Taze fesleğen suyu ve eşit miktarda bal karıştırılır. Her sabah aç karna tüketilebilir.

8. Yüksek tansiyona faydalı gıdalar: Hindistan cevizi suyu

Hindistan cevizi suyu vücudu nemli tutmaya yardımcı olur. Hindistan cevizi suyu günlük olarak tüketilebilir. Kan basıncını seviyesini dengeler.

9. Yüksek tansiyona faydalı bitkiler: Çemen otu tohumu

2 yemek kaşığı çemen tohumu sıcak suda bir süre kaynatılır. Ardından soğuması beklenir ve ezilerek hamur haline getirilir. Bu karışım her sabah aç karna tüketilir.

10. Acı biber

Acı biber çok düşük miktarda alınabilir. Bir tutam acı biber yüksek kan basıncını kontrol altına almaya yardımcı olur. Yemeklerde ve salatalarda acı biber kullanılabilir.

11. Karpuz tohumu

İki yemek kaşığı kurutulmuş karpuz tohumu 1 bardak su ile kaynatılır. Süzülür ve bir saat bekletildikten sonra içilir. Her gün bu sudan 4 yemek kaşığı içilebilir.

12. Yüksek tansiyona limon iyi gelirmi?

Limon suyu, her gün içilebilir. Düzenli olarak tüketilmesi hipertansiyon düzeyini düşürür. Şekersiz olarak tüketilmesi tavsiye edilir.

13. Yüksek tansiyon için faydalı bitkiler: Haşhaş tohumu

Karpuz ve haşhaş tohumu eşit oranda karıştırılır. Cam kavanozda saklanır. Her sabah ve her akşam bu karışımda 1 çorba kaşığı kadar alınır ve suya eklenerek tüketilir.

14. Köri yaprakları

25 ya da 30 adet köri yaprağı 1 su bardağı suya eklenir. Sabah ve akşam içilebilir. Tat katmak için içerisine biraz da limon suyu eklenebilir.

15. Yüksek tansiyona iyi gelen çay: Zencefil

Bal, zencefil ve kimyon tozu eşit miktarda karıştırılır. Bu karışım her gün tüketilir. Her gün bir bardak zencefil çayı da tüketilebilir.

16. Turşu suyu

2 yemek kaşığı dereotu ve turşu suyu her gün karıştırılarak tüketilir.

17. Su tüketimi

Günde 8 bardak su tüketilmesi önerilir. Su tüketiminin artırılması kan basıncını kontrol altına almaya yardımcı olur.

18. Çikolata

Bir parça çikolata kan basıncını düşürmek için her gün tüketilebilir.

19. Meyveler

½ su bardağı yaban mersini ya da çilek, 1 muz, 1 su bardağı ananas suyu ve soya sütü (şekersiz) ile karıştırılır. Meyve sıkacağından geçirildikten sonra içilir.

20. Acai üzümü suyu

Acai üzümü suyu, her gün tüketilebilir. Birkaç gün sonra kan basıncını kontrol altına alacaktır. Aynı zamanda enerji sağlar.

21. Kişniş

Kişniş biraz kereviz kökü ile birlikte alınabilir. Suda iyice kaynatılır. Süzülür ve içilir.

22. Zeytinyağı

Zeytinyağı yemek ve salatalarda bol bol kullanılmalıdır.

23. Soda

Kan basıncı yükseldiğinde ve tansiyon çıktığında soda tüketilebilir. Kan basıncını düşürmede son derece etkilidir.

24. Kahverengi pirinç

Kahverengi pirinç tüketilmesi önerilir. Yüksek tansiyonu düşürür ve kalp krizine yakalanma riskini önler.

25. Elma

Elma yüksek miktarda çinko içerir. Bu nedenle hipertansiyonu önlemek için günde bir elma tüketilebilir.

26. Bakır kap

Bakır bir kap içine su konur ve bir gece bekletilir. Sabah aç karna bu su içilir.

27. Papaya

Papaya; çinko, magnezyum, sodyum, fosfor açısından zengindir. Sabahları kahvaltıda papaya tüketilebilir. Yüksek tansiyonu önlemenin yanı sıra genel vücut sağlığı için de son derece faydalıdır.

Not: Papaya yedikten sonra 2 saat bir şey yenmemesi önerilir.

28. Neem yaprakları

2 adet neem yaprağı, 4 adet fesleğen yaprağı ve 4 yemek kaşığı su karıştırılarak ezilir. Bu karışım sabahları aç karna bir bardak su ile tüketilir. Düzenli kullanıldığında etkili sonuçlar alınabilir.

29. Nane yaprakları

İki yemek kaşığı kuru nane yaprağı her gün yüksek tansiyonu önlemek için tüketilebilir. Nane yaprakları limon suyu ile ya da salatalarla da tüketilebilir.

30. Hacı bektaşi üzümü

Hacı bektaşi üzümü her sabah bal ile alınabilir.

31. Brokoli

Brokoli tüketimi yüksek tansiyon olasılığını azaltmaya yardımcı olabilir.

32. Havuç ve ıspanak

Yüksek tansiyon düzeyini düşürmek için günlük olarak ıspanak ve havuç suyu tüketilebilir. Günde 1 bardak tüketilmesi önerilir.

33. Badem ezmesi

Birkaç badem geceden suda ıslatılır. Ertesi sabah ezilerek hamur haline getirilir. Hazırlanan badem ezmesi bir bardak ılık süte eklenerek tüketilir. Her gün içilebilir. Ayrıca, gece uykudan önce de tüketilebilir.

34. Kırmızı pancar

Pancar içerisindeki potasyum, kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor, çinko ve sodyum ile son derece zengin bir besindir. Kırmızı pancar suyu yüksek kan basıncını kontrol altına almaya yardımcı olabilir.

35. Ham kakao

Ham kakao flavonoidler içerir. Bu nedenle yüksek tansiyon hastalarına tavsiye edilir.

36. Zerdeçal

Zerdeçal hipertansiyon için etkili bir bitkisel çözümdür. Zerdeçal günlük olarak tüketilebilir.

Yazı hakkında yorum bırakın